本領発揮！これが魔のルーティン！

こんにちは！

さわきたです！

試合前日や直前というのは

変な緊張感があって眠れなかったり

嫌な想像ばかり浮かんでしまう…

そんな経験ありますよね？

僕も昔はよくありました。

『シュート外したらどうしよう。』

『コーチに怒られたくないな。』

なんてことをよく寝る前に考えてしまい

寝不足になったり当日になっても

不安が頭から離れなかったりして

コンディションは最悪でした。

ただあるルーティンを始めたところ

その状態が劇的に変化し始め

悪い想像をすることなく

当日のコンディションもばっちりになりました！

そのルーティンが

ひたすら自分自身を

認めて褒めまくる！

です！

日本人はどうして自己否定から入ってしまいがちで

どんなに優れた能力があって褒められても

私はそんな優れていないと

謙遜して優れた自分を認めません。

自分自身をもっと

認めて褒めて良いんです！

他人から認められたり

褒められること自体珍しい世の中です。

あなたくらいあなた自身を

認めて褒めてください！

出来るなら言葉に出して

あなた自身に言い聞かせてあげてください。

なぜ言葉に出して認め褒めることが

あなたにとってプラスになるのかというと

認められて、褒められて

嫌な気分になる人はいませんよね？

むしろ自信がつき良い気分になります。

それを言葉にして耳で聞くことで

プラスの感情が二重に脳に刻み込まれます。

インプットとアウトプットを同時にするので

かなり印象強く脳に残ります。

脳は勘違いを常にしています。

なので言葉１つでプラスにも

マイナスにもなります。

「出来る！やれる！諦めない！」

と言い聞かせれば本当に出来るようになります。

すぐには出来なくても

出来るように行動するようになります。

逆に

「出来ない…無理だ…やめよう…」

なんて言ってると本当に出来なくなります。

行動すら起こさなくなります。

なので試合前日は

ひたすら認め褒めまくってください！

どんなにミスをしても責めず怒らず

認め褒めてください。

練習があるのなら

自分のプレーや仲間のプレーを！

練習がないのなら

一つ一つの自分の行動を！

難しいことはなにも考えずに

シンプルに褒めてみてください。

試合当日も同じです。

プラスの言葉だけ発し続けましょう！

これがあなたの実力を

あなたの実力以上の力で発揮し

あなたをヒーローにしてくれる

魔のルーティンです！

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

また次回の記事でお会いしましょう！