たった1分で試合直前にベストパワーを出せるルーティン

こんにちは！

さわきたです！

あなたは試合前になると

「緊張してきた…」

「上手くやれるかな…」

と不安になったり

体が変に固くなって

いざ試合に出た時に

最高のパフォーマンスを発揮出来ない…

なんていうことありますよね。

こうなってしまった時や

こうなる前にやるルーティン

一瞬にしてベストパワーが出せるその方法が

２つあります。

１つ目は

ロングディープブレス

です！

要するに

長い深呼吸をするんです！

鼻から息を吸って

口から息を吐く時に

5秒間吐き続ける

これを試合直前に

3セット行います。

これをすると

緊張がほぐれてなおかつ力が入りやすい

最高の状態になります！

ではその状態を

試合中も持続させるためには

どうすればいいのか。

それが２つ目の

シャウト

です！

文字通り

吠えるということになります。

腹から声を大きく出して

会場に響かせるイメージです。

これをどのタイミングで行うのかというと

シュートを打つ瞬間やタフショットの場面

ディフェンスをする時のナンバーコールなど

声を出すタイミングで

普段よりも大きく出す。

つまりシャウトするということです。

これだけで余計な力が抜けて

緊張や不安から解き放たれ

見違えるようなパフォーマンスが

期待出来ます。

あなたがまだ見ぬあなたを

覚醒させてみませんか？

最後まで読んでいただき

ありがとうございます！

また次回もお楽しみに！